Stand up paddle yoga: Le sport à la mode
Alors que la pratique du stand up paddle est en pleine expansion, ce sport s’allie désormais avec le yoga. Une nouvelle façon de profiter de sa planche de paddle, en pleine nature en pratiquant le stand up puddle yoga.
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Comment se pratique la stand up paddle yoga ?
Le SUP yoga se pratique avec une planche plutôt volumineuse pour avoir plus d’équilibre. Il faut choisir un plan d’eau calme sachant que vous devrez contrebalancer les remous, le courant ou le vent. Il est possible d’utiliser une ancre pour stabiliser la planche durant la séance et ne pas dériver.
La pratique du yoga sur l’eau est possible car les planches de stand up paddle yoga sont assez stables pour réaliser un enchaînement.
Les bonnes raisons de s’y mettre
Le stand up paddle yoga est un véritable exercice de renforcement musculaire. Pour ne pas tomber à l’eau il faut trouver son point d’équilibre sur la planche, c’est cet effort qui tonifie les muscles car il faut se gainer pour y arriver. La même posture va être plus ardue à tenir sur un SUP que sur terre et les transitions entre les positions demanderont aussi une attention particulière.
C’est une nouvelle expérience qui changera votre routine et qui vous aidera à rester motivé. De plus la crainte de tomber dans l’eau permet de rester concentré. Le fait ne plus être enfermé exposera tous vos sens à de nouvelles sensations.
Ce sport vous permettra d’entrer en communion avec la nature. Bercé par les vagues, respirant sereinement l’air de la mer, cette façon de faire du yoga est encore plus relaxante. Le SUP yoga vous aidera à chasser le stress de votre vie quotidienne.
L’engouement autour de ce sport est tel qu’aujourd’hui il existe des cours de stand up paddle yoga. Un professeur vous apprendra à pagayer, il vous enseignera ensuite des postures simples de yoga. Ensuite vous pourrez pratiquer seul en toute sécurité.
La première école de stand up paddle qui a ouvert en France est Paddle Belharra à Socoa.
